摘要：
主动分手后又后悔了，想挽回又碍于面子上过不去？被动分手后焦虑、抑郁、舍不得，想挽回又害怕对方厌恶看低自己？很多女生在分手之初都会尝试... 
主动分手后又后悔了，想挽回又碍于面子上过不去？
被动分手后焦虑、抑郁、舍不得，想挽回又害怕对方厌恶看低自己？
很多女生在分手之初都会尝试主动挽回：反思过错求他原谅、电话、短信求复合，买礼物、找帮手、甚至在对方可能出现的地方等他，结果却把对方越推越远。
其实不管看似多“决绝”的分手，都是有一定的挽回操作空间的。但为什么很多人为了挽回爱情付出了种种努力，结果却以失败告终？
因为她们使用的挽回方法大多是无效的，无效的挽法不仅会让对方离你越来越远，甚至会让你错过挽回的最好时机，失去挽回的可能性。
其实挽回不仅需要一腔热血，更是需要讲究方法与技巧的，只有选择正确的挽回方法，有效有计划的实施挽回方案，才能最大幅度的提高挽回成功的几率。
那么，到底如何做，才能最大幅度的增加挽回几率？
01 摆正心态
在挽回过程中，你可能会遇见很多未知的阻碍，很多自认难以解决的问题。
比如，对方对你情绪很大、抵触与你交流、拒绝与你沟通，于是你失去了耐心，根本控制不住自己的情绪，你自卑、无力、伤心、愤怒、不知所措，你行错差池，重新加深了对方对你的不良印象，甚至对对方造成新的困扰和伤害。
1、正确对待自己的情绪。
要知道分手后抑郁、痛苦、愤怒、焦虑、价值感丧失、甚至产生羞耻感、感觉被打击，以上均属分手后的正常情绪现象，也是大部分人分手时（尤其被分手时）都经历过得情绪，所以，不必抗拒逃避，甚至通过自我堕落的方式消遣麻痹自己。
2、正确处理这些情绪。
拿起才能放下，情绪也是一样，先接受再释放。我们可以选择通过运动、书写等方式去释放情绪。
这个阶段不做错误的事情比做正确的事更重要：因为触景伤情容易回忆泛滥，于是想念前任，想立马看到他，于是你尝试打电话，几十个电话过去，几十条短信过去，要知道，这只会让他想逃离你。
02 冷静期很关键
其实，你的前任他忘不了你，看到这句话是不是安心多了。我并没有哄你或者骗你。我们都知道，没有任何一个人有瞬间筛选记忆的能力。
分手后，不管他表现的如何风轻云淡或者对你厌恶至极，他都没有能力把关于你的记忆从大脑上撕扯下来。
根据记忆规律，在分开后半个月左右，他会不由自主的陷入回忆旋涡：初见时心动；约会时的细节；争吵时的痛苦；分开时的纠结；一起看过的电影；路过熟悉的餐厅；点到你喜欢的菜，等等...
如果，这时，我说，分手后即使想挽回，也需要给双方一个冷静期，是不是比之前容易做到了？甚至有些案例会需要挽回者进行抽离--即从对方的世界暂时消失。
有些固执的人会问：如果我不联系他，他会不会真的放弃这段感情？真的不会忘记我？他这么不希望我联系他，我是不是真的没希望了？
答案是，只有给他时间去冷静、去思考、去消化这段感情中他的情绪、压抑、疲惫、无奈，他才能在记忆漩涡中
03 对方有新欢的处理方法
很多姑娘非常害怕爱情中的“假想敌”，在一起的时候防“小三”，分开后怕“新欢”，甚至分开的原因就是自己“草木皆兵”查男朋友的电话微信甚至行踪，搞得男朋友筋疲力尽导致分手。
如果之前是这种情况，那么抽离是必须的。要知道，以刚分手时的状况，不管对方是否有新欢，主动联系求复合，都只会让事情越来越糟糕。
切记：
1、不可死缠烂打：不愿接受分手的事实，不停缠着对方，这是挽回大忌。
2、不可自虐博取对方同情：想以此证明自己多爱他，但大多数会适得其反，让对方感到失望和气愤，甚至感到被威胁。
3、找很多朋友劝说，这样会给对方造成很大的压力，甚至因为很多人知道分手这件事，让他觉得分手已成既定事实无法回头。
4、长时间的冷处理，不管是抽离还是冷冻，都是需要把控时间的，如果是假性分手，可能因为冷冻时间过长而演变成真分手。
5、一再说空话：因为想快速挽回，所以认错道歉，承诺改正，然后一再让对方失望。
再退一步说，如果对方有的新欢，是否挽回只能以失败告终？
假如你的挽回对象在分手后短期内（三个月以内）找到新欢，这在心理学上被称作反弹关系。
所以有些人会通过立即与另一个人建立关系来弥补这些感觉。如果你的前任属于这种情况，也正意味着他们正在采取绝望的措施来克服没有你的空虚。
所以，他的新欢只是他的“情感创可贴”，是无法轻易取代你的。
04 你挽回的决心和信心会让你事半功倍
分手并不是一件容易的事情，这点对分手双方均是如此。即使你是被分手方，也不代表对方是就对你毫无情感、毫无念想。尤其是用心付出过的情感，岂是一个决定就能轻易斩断的。
分手原因归根汇总，无非两种：第一：感情疲惫型分手类型（争执吵闹、需求不被满足等）；第二类：价值缺失型分手类型。（社会价值、繁衍价值以及情绪价值的输出）。
所以，请相信，对方只是暂时疲惫了，或者暂时没看到你的珍贵，仅此而已。请相信，分开后，他同样会想你，念你，甚至默默关注关注你的成长与变化。
1、他可能经常浏览朋友圈，默默关注你的最新动态；
2、他自己的朋友圈发了删，删了发；
3、在公众平台故意说一些“过的很好”话刺激你；
4、虽与你断开的联系，但保留了共同好友；
5、甚至他回忆泛滥的时候，会渴望你主动挽回。
所以，不管是分手还是其他情感裂痕，只要自己坚定决心修复挽回，都是有方法、办法、技巧的。
这时候你的决心和信心就很重要了，如果你犹犹豫豫，自己给自己判了死刑、给这段感情判了死刑，那又有谁能帮你挽回这段感情呢
05 挽回不是求复合
调整好了自己的心态，下一步就是摆正自己的姿态。
大部分人理解的挽回，是一件很低姿态的事，是一件需要丢弃骄傲与自尊的事。事实并非如此，挽回并不是要低姿态的认错道歉求复合。
这个过程首先要消除对方对我们的既有印象，其次建立新印象，然后进行二次吸引。
挽回看似在情感中很是被动，其实是在主动拿回爱与被爱的权利与节奏
。
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