摘要：
情不知所起，而一往情深，曾经的欢声笑语，感觉历历在目，以为的永远，却没有抵挡住时间的流逝。 分手后，常常因为太... 情不知所起，而一往情深，曾经的欢声笑语，感觉历历在目，以为的永远，却没有抵挡住时间的流逝。
分手后，常常因为太心痛，害怕失去对方，所以心急地通过不断打电话、发语音、在微信上质问、认错、哀求、承诺等方法去让对方回心转意。
很多学员都会发现，这样的方法不仅没有如愿的挽回对方，反而让对方感到特别地反感和厌烦，甚至会通过拉黑或者删除来阻断你的联系。
这是为什么呢？因为挽回是心理博弈、心态建设、自我认知、自我提升、重塑自我的过程。
并不是简单的通过认错、道歉、承诺就能让对方回心转意的。
分手后，最常见的错误的挽回方法：
1. 电话轰炸
不断的打电话，打到对方接为止
2. 信息轰炸
在微信上各种指责谩骂、认错、道歉、承诺、长篇大论的诉说自己有多爱对方，为这段感情付出了多少，遣责对方狼心狗肺，或者哀求对方不要离开自己等等。
马薇薇曾经因为网恋分手后到综艺节目《我家那小子》找陈学冬安慰时，把她写给对方的分手信息念给陈学冬听时：
“你没变过，我也不会变，我只是会让步越来越多，我很爱你，我对这段感情真的很努力，也很卑微……”
袁姗姗说：女人说这些话的时候，其实是想挽留。
可是对方再也没有回过她的微信，一旁的陈学冬说，男人不喜欢这种小文章似的信息，也不喜欢把姿态放得太低的。
3. 朋友圈颓废
在朋友圈展示分手后颓废的生活，比如抽烟喝酒、熬夜，负能量负情绪的心情描写，或者诉说自己有多么的舍不得、放不下、离不开对方等等。
4. 公司、家门口堵人
当对方已经拉黑你，或者你觉得有些事情要当面说清楚，然后就到对方的公司或者家里去找他。
5. 博同情或者威胁
喝得酩酊大醉的时候打电话给对方，希望博得对方的同情，或者通过割腕，自残等方式威胁对方不分手。
而在分手后不能停地挽留、骚扰，只会让对方潜意识里觉得分手是正确的选择，将分手合理化。
想要使用正确的方法去挽回对方，就必须先了解男人在分手后经历的各个阶段和挽回时期。
1. 放松期
刚分手的男人会像笼里释放出来一样，没有人唠叨，没有人责怪，没人管，会尽情地玩乐，感叹自由真好。
这个阶段的时候，如果去挽留，对方会很反感和厌烦，所以什么都不要做。
2. 过渡期
经历了第一阶段后，男人会从狂欢回归到现实的过渡期，他会想起你们在一起的点点滴滴，怀念那些美好的回忆。
这个时候是挽回的准备阶段，不过不要轻举妄动，这个时候谈挽回，太过仓促。
3. 抉择期
经过这段时候的煎熬后，男人会开始考虑回头，或者彻底放弃，因为在回忆的时候，会想起你的好，也会想起你让他痛苦的部分。
这个阶段需要展现你的不同状态和改变，让他打消和你在一起后会再次经历痛苦的顾虑。
4. 复合期
当你重塑自我，运用吸引力法则后，对方会愿意与你尝试接触，这时要做的就是和他良好的沟通，让他主动提出复合。
知道了挽回时期，接下来要做的就是如何正确的挽回了。
1. 分析分手原因
分手后先不要急着去挽回 ，而是先分析原因，再对症下药：
（1.）你们为什么会分手？
（2.）你该如何解决或改变导致你们分手的问题？
（3.）复合之后，你们还会因为同样的问题分手吗？
把这些问题冷静地思考下，只有从根本上解决了导致分手的问题，让对方看到你的改变，才有机会挽回，不然暂时的挽回，你们也会因为同样的问题而再次分手。
如果你陷入分手情绪看不清现状，不知道他为什么提出分手，可以扫二维码添加老师的微信交流。
2. 正视你们分手的事实
首先我们要承认，失恋的确是一件让人痛苦的事情，无论我们怎么自我安慰，或者说服自己时间是治愈一切的良药，但就是会感到很痛苦、沮丧、茫然、甚至产生怨恨……
毕竟两个人朝夕相处，互相依赖，习惯了彼此的存在，骤然地失去对方，无论是心理上还是生理上，那种不适都会让人难以忍受。
但是，我们要正确的认识到，失恋是让原来的我们“破碎”了，只有我们想办法重建一个自我，才有机会重新吸引他，让他重新回到你身边。
所以要先走出失恋，不被失恋的痛苦与情绪掌控，让自己不做出错误的挽回，这样我们才能再次获得他的心。
（1.）控制自己对他的感情
所以在刚分手时，不要再以恋人的口吻和他交流或者提出要求，也不要通过示好，买礼物去感动对方，让他回心转意。
（2.）重新建立自信心
在刚刚失恋的时候，很多学员都会有不同程度的自信心受损，认为自己不够好，配不上对方，所以对方才会提出对方的。
这个时候可以向朋友倾诉，除了能得到感情上的慰藉外，他们的视角和观点还可以帮你梳理思绪，给你增强信心，让你重新定义自我。
（3.）转移自己的注意力
分手后，最容易沉迷与纠结在失恋的痛苦中，所以要适当地转移自己的注意力，把更多的时间专注地投入到工作中，或者和朋友出去聚会，购物等等，尽量避免自己一个人待着。
3. 针对问题改变
科学研究表明，几乎所有复合后再度分手的恋人，其分手的原因都和第一次相同。
所以在分手后，要找出问题的根源，并解决它，不解决好这些问题，就算暂时的和好如初，将来也依旧会有分手的风险。
（1.）透支型分手
这类分手通常都是一方的经常的“作”，而另一方一直在容忍、包容、退让。
但每个人的耐心和承受力都是有限的，超出了一定的范围就会被透支，感情基础也会变得越来越薄弱。
这时的分手是一种止损行为，用来减缓和降低双方的痛苦。
（2.）积累型分手
积累型分手是因为彼此间经常的矛盾，争吵，不断地消耗情感，让双方都觉得越来越痛苦，分手和被分手方同时承受了一定程度的精神压力，提出分手的一分往往是由耐受度较低，或者是忍耐相对更多的一方提出。
（3.）异地恋分手
美国心理学家曾对5000对已经订婚的情侣进行调查，结果发现，其中两地分居的情侣最终结婚的比例很低。
由此可见，距离对恋情的影响是很大的，而且异地恋特别考验双方，要耐得住寂寞，要有良好的沟通，要对彼此信任，要接受在自己遇到困难时，对方无法陪伴在身边的事实。
能做到这些很难，也会因此在这些过程中因为误会或者接受不了异地而提出分手。
（4.）自身成长拉远距离
恋爱中有一条重要的分手理由，就是三观不合。
一个人对客观世界的看法以及为人处世的底线，都取决于他的三观，只有三观一致的人才会交流顺畅，反之两个人则会争执不断。
三观的形成和我们的生活环境是密不可分的，也会随着人的成长而发生改变。
当一方选择努力打拼事业，而另一方停滞不前，两个人的认知、见识、格局差距会越来越多，话题也越来越谈不拢，最终会被分手
（5.）父母反对
无论是恋爱还是结婚，都希望接受到来自父母的祝福与支持，如果因为他的家人不认同你们的关系，难免会造成很大的心里负担。
如果双方无法同心协力地去获得家人的认可和支持，彼此间的矛盾与间隙就会越来大，导致分手。
（6.）移情别恋
感情最初都是美好的，时间久了，难受会发生摩擦与争吵，如果一方在这段感情，心理和精神上一直都无法得到满足。
而此时身边突然多出一个善解人意的人，就很容易对这个在你们发生争吵时，给予安慰和支持的人动心，继而分手。
4. 重塑自我
恋爱是为了让我们变成更好的人，两个人在一起，都是被对方的价值所吸引的。
因为彼此的价值而形成相互需要，相互满足的关系，价值越高，就会越吸引对方，越让对方离不开自己。
分手后，要针对分手原因而做出改变，并提升自我的价值，因为分手后，仅仅依靠“挽回”这一个动作，最后都会重蹈覆辙，我们要做的是再次吸引“对方”。
5. 重新建立联系
通过一系列的改变后，我们要做的就是适当的“自我推销”，让对方看到焕然一新的自己。
（1.）社交平台状态更新
有的在分手后，被对方拉黑或者删除，这个不用担心，可以添加老师的微信，我们有很多方法让对方加回你。
首先可以更换自己的网络头像：
除了头像以外，就是社交平台了，可以通过朋友圈展示不一样的自己。
不要发一些鸡毛蒜皮的小事，或者抒情鸡汤，内容积极向上：比如，最近结交了哪些有趣的异性朋友，或者读过什么书，有什么心得，或者工作方面带给了你哪些热情和自信。
还有就是“投其所好”地去展示，让对方主动和你互动，比如他喜欢看书，可以在朋友圈发一些特色图书馆打卡，比如喜欢喝咖啡，可以发一些网红咖啡馆打卡。
（2.）创造会面机会
可以从他的共同的爱好下手，比如他喜欢某个明星的演唱会，或者他喜欢的电影上映了，可以用朋友的身份邀请。
或者让共同的好友组织聚会，邀请他参加，不过记得，这个邀请人不能是你，还要假装对此一无所知，并表示你是来了之后才发现他在的。
这个时候见面时，要记得别暴露你对他的依依不舍，而是要表现得无所谓，不要说过多的话，也不要急于展示你自己。
因为当你从容地跟共同的好友谈论各自的工作和生活时，你的高价值就已经在他面前体现出来了，他也自然会愿意与你建立新的交往关系。
当你们开始重新建立起联络时，聊天时，要记得注意以下几点：
(1.)不提旧事
你们之间肯定也有很多甜蜜的过往，可是回想起那些美好事物的同时，也会想起曾经发生过不愉快的回忆。
一味的提及，会让他想起曾经对你的不满，即便他主动提及，最好也要轻描淡写的略过，让他觉得，现在他面对的是一个全新的你，让他对你产生更大的兴趣。
（2.）明确聊天目的
刚开始的复联聊天，是为了展现你价值的提高，向他展示你新的一面，所以不要一些能用“是”或者“不是”就能回答的问题。
也不要总是问“你最近好吗？”“你在干嘛”“你吃饭了吗”这样的聊天，只会让对方觉得跟你聊天没有意思，渐渐地就不想再跟你聊了。
要聊一些他感兴趣的话题，让他一直跟你聊下去，从而也会对你现在的生活感兴趣。
（3.）避免暴露需求感
不要认为他主动找你聊天，就认为可以开始肆无忌惮地吐露自己的心声，表示自己放不下他，这样只会适得其反，把好不容易在他面前建立起来的吸引力，毁得荡然无存。
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