摘要：
很多兄弟在分手之后就感觉进入了人生低谷，整天愁眉苦脸，唉声叹气，整日整夜的思念对方，甚至借酒消愁。就连无意间看到对方的照片也会觉得心... 很多兄弟在分手之后就感觉进入了人生低谷，整天愁眉苦脸，唉声叹气，整日整夜的思念对方，甚至借酒消愁。就连无意间看到对方的照片也会觉得心痛难忍，不停地折磨自己。
其实很多兄弟不知道，如果对方看到你现在的样子，只会坚定离开你的决心。你的挽回为什么会失败？是因为你根本不懂女生的心理，不会和女生沟通，而你任何试图接近她的举动，都会招来她的反感。
案例简述
我叫张晓，今年26，我出来工作比较早，所以经济条件还算不错。这些年也交往过几任女朋友，可总是莫名其妙被分手，我也不知道是哪里出了问题，就这么糊里糊涂的过了。
直到我遇见了灵灵，有时候命运就是这么奇妙。我们两个是拼桌认识的，当时我一个人去吃饭，她也是，老板为了节省位置，就把我们安排在一起了。等菜的时候无聊，我们两个就聊了起来，没想到她一点也不害羞，表现的落落大方。就那么一小会儿，我就对这个女生充满了好感，厚着脸皮加了她的微信。
从那以后我有事没事就找她聊天，估计是她对我的话题不感兴趣，所以回复的比较少。但是我不想就这样放弃，所以每天坚持和她说早安、晚安，节假日一定会送礼物。
在我的极力讨好下，灵灵终于接受了我。我们在一起的100多个日子里，我自认为做到了无微不至。每天早上为了能让她多睡一会儿，我提前起床为她准备好早餐，连牙膏都是挤好的。
而她才刚毕业，没什么积蓄，又喜欢逛淘宝，经常入不敷出，所以每个月我都会给她发红包，还找了各种理由让她收下，她也会在朋友面前炫耀找了一个二十四孝男友。其实我并不是一个心思缜密的男人，但是为了她，我做到了小心翼翼。
可就算是这样，我们也没能避开分手的结局。我其实是一个很重感情的人，喜欢一个人就要一直和她在一起，所以灵灵占据了我生活的百分之八十。
我时刻都想知道她在做什么，而且我一直觉得她不是那么爱我，她从来没有主动对我表示过爱意，所以我对这段感情一直没有信心，老是想逼她表明态度。
其实我们在一起以后，沟通一直存在问题，经常会因为一些小误会发生争吵。我又容易冲动，说话比较大声，而她一生气就不理我，一句话都不说。
最后只有我去道歉、承认错误，保证下次不再犯同样的错误，她才勉强和我说几句话。到了后面，每次吵架都是我先服软，她一不顺心就要提分手，弄得我精神很是疲惫。可是我又想，哪有情侣不吵架的呢，我受点委屈也没什么。
可是没想到因为我的退让，她却更加变本加厉，她对我越来越冷淡，回家时间一次比一次晚，我的心里总是不安定。
因为她的男性朋友很多，而我是一个有点大男子主义的人，特别不喜欢她和那些男人走得太近。我很想让她和那些男生断交，但是怕她生气，我只好暗暗打探她的行踪，找理由不让她出门。
我是真的不知道怎么和她沟通，只有一次次的道歉。在今年的国庆节前夕，我本来还计划和她出去旅游，结果等来的却是她分手的消息。打电话过去她也不接，我心急如焚。
之后灵灵再也没理过我，我联系不上她，只有去她闺蜜家堵她，她一见我掉头就走。我拉着她，想向她道歉，结果她反抗的很激烈，语气强硬，没有丝毫回旋的余地。
我在家颓废了两天，还是放不下她，最后只有在网上搜索，意外的找到了心跳恋爱学团队。
案例分析
从张晓的案例中，我们总结出以下几个问题：
1
需求感强
张晓把灵灵几乎是当成“女儿”来养，照顾的无微不至，全心全意的付出，只求对方能看见他的好。而灵灵几乎占据了他生活中的绝大部分，天天都想和对方在一起，暴露出强烈的需求感。
导师寄语：其实从女生的角度看，当她没有那么需要你的时候，你过度的关心有时候反而是一种负担，让对方感到压力甚至厌烦。
举个例子，当她周末早上想睡懒觉的时候，你为了让她吃早饭，不停的叫她起床，虽然是关心，但是她根本不会领情，懂吗？
2
大男子主义
张晓其实有一个特别错误的观点，就是“她和我在一起就不应该和其他异性有过多联系”，这种思想其实体现着极强的占有欲，对于女生而言，这是一种变相的施压。
导师寄语：其实男女交往后或多或少都会有一些占有欲，没有占有欲才是不正常的，说明你一点也不爱她。但是占有欲超过了一定尺度则会让对方感到束缚不自由，她对你的耐心也会逐渐下降。
3
沟通障碍
张晓和灵灵聊天总是不在一个频道上，灵灵也说他很无聊，时间长了，两人越发找不到话题。没有新鲜感，感情自然也就淡了。
在我们与张晓沟通的时候，就发现他其实是一个不太擅长表达的人，不会甜言蜜语，更不知道怎么逗女生开心，我们都觉得和张晓聊天非常累，因为张晓总是喜欢站在自己的角度思考问题。
挽回步骤详解
针对上述问题，导师为张晓精心设计了一份挽回计划，手把手指导他怎么用聊天挽回女友，当然聊天是循序渐近的，需要跟据女生的情绪及时调整。所以导师大致将整个挽回过程分为四步进行。
01
停止纠缠、打破僵局
从导师接手学员的那一刻开始，我们就要求张晓立刻停止所有骚扰对方的行为，因为你越是死缠烂打，对方越是反感、抵触，你在她心里的价值就会一降再降，简直就是一文不值。
那么这一步具体是怎么操作的呢？首先，断联。因为无论你现在是想忘记过去重新生活，还是逆转自己的低位后再复合，都必须要与前任断联。
导师寄语：在投资学理论的角度来看，失恋后持续关注对方，其实是一种投资，而且是一种没有回报的投资。
很多兄弟可能会担心，断联不就是等于放弃了吗?其实不是的，断联恰好是挽回女友的第一步。其实兄弟们也不用担心，因为这段时间内我们导师都会密切关注对方的状态，只是让你不要去骚扰她。
而学员只需要做好自己，调整好心态，用积极的态度面对现实。这里，我们花了大概一周的时间。
我们有充足的事实证明，这个时候“以退为进”是最好的方式。
灵灵对于张晓的缓解话术，不再是之前的完全不理状态，现在已经有回应了。可以看出断联期后，不仅张晓的心态平复了，灵灵也没有以前那么抗拒了。
02
转变生活状态、建立弱关系
这个时候，我们会针对学员的具体情况，提出改善建议。比如张晓之前的生活就是围着灵灵转，失去了自己的社交圈。那么这个时候，我们就需要让张晓找回原来的自信，打造自己的朋友圈。
之前张晓有轻微的颈椎病，身体一直处于亚健康状态，在导师的鼓励下，张晓报了健身课程，开始慢慢锻炼身体。业余时间尽量不呆在家里，经常和朋友们出去聚会。
导师让张晓开始养成用照片记录生活的习惯，因为灵灵其实就是一个喜欢发朋友圈的人。而张晓以前总觉得麻烦，也不上镜，所以经常拒绝和灵灵合照。为了改变这个状态，所以我们要让张晓习惯灵灵的生活方式。
张晓的生活慢慢充实了起来，越来越开朗、乐观。大概在5天以后，灵灵开始在张晓的朋友圈下面点赞和评论。
张晓很兴奋，觉得之前这么多的努力终于看到了效果，迫不及待的想和灵灵聊天。
刚开始导师采用的是“无需求聊天法”指导张晓打开与对方沟通的窗口。
这个时候，有些兄弟会觉得是不是太冷酷了，恨不得亲自送上门去。殊不知你需求感暴露的越多，她躲得就越快，最后可能连东西都不要了。
刚开始我们要学会和女生保持适当的距离感，当张晓和灵灵见面以后，也一直克制住自己的心情，表现出了一个成熟男人的宽容和大气。
两人简单的交流了一下近况，张晓在导师的提醒下，尽量用轻松愉快的口吻和灵灵聊天，灵灵也表现的十分放松，还说张晓现在变化好大。
03
加深沟通、形成情绪推拉
经过这次短暂的线下接触，两人之间的聊天氛围明显缓和了很多。导师严格把控两人的聊天进程，对每一次的交流都十分重视。
这一次是张晓选择让导师代聊，导师将每一句话的含义都解释给张晓听，并分析女生此时的心境，张晓直说学到了很多。
在聊了几句以后，灵灵的状态明显很好，导师让张晓及时止住话题，表示自己还有其他事情需要忙。
导师寄语：很多兄弟不理解，觉得为什么状态很好的时候不继续聊下去。因为你需要展示你是一个有事业心的男人，而不是整天抱着手机等她聊天的低价值男人。
后面，灵灵慢慢开始主动找张晓聊天， 这个时候就是张晓掌握主动权的时机。
其实张晓刚收到灵灵的消息，特别兴奋，但幸好忍了一下，其实这个时候女生是无意识的在测试男生，因为之前就是因为张晓对灵灵管束太多，压力太大。此时张晓的反应虽然比较冷漠，但也表示出一种态度：你有你的自由，我不会干涉。
04
一锤定音，成功复合
从聊天反馈就可以看出，灵灵已经有了很大的复合意愿，我们就让张晓及时抓住这个机会。张晓提前准备好灵灵喜欢的向日葵，订好了那家他向灵灵表白时的西餐厅。
两人一同走进餐厅，坐的还是当初的位置，灵灵已经预感到了什么。张晓点了与当时一模一样的菜，两人仿佛穿越了时空。
灵灵惊讶张晓连这都记得，张晓深情地看着灵灵：“以前我总是不知道你在想什么，我知道是我不够好，没有给你带来安全感。我们之间总是有太多误会，这次我不想再错过你了，你还愿意给我一次机会吗？”
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